練習台 714 0808 12.8K 練習台 817,19,22,29 25K 基隆河 823 25 31k 大黃累計 175K
兩個月沒練車，突然想說中秋節要到了，該回家了，上練習台小踩一下，天殺的，心跳上180，才15分鐘就上氣不接下氣 所以19日乖乖把迴轉速降至90，心跳平均降到165，46分鐘吐完25K 目標 中秋節可以騎回宜蘭(100k) 訓練計畫 22~28 25k 三趟 難度40% 花蓮加碼(員工旅遊應該練不到) 0822第一趟達成 難度40% 心跳164 時間52分鐘 0823 第二趟 跟堯堯到劍潭吃晚餐 31k 0825 第三趟 跟堯堯到劍潭吃晚餐 31k 29~04 25k 三趟 難度60% 台中加碼(女王在應該不用練) 05~011 25k 兩趟 難度80% 我真的騎得回宜蘭嗎?
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